одна из моих статей ПРО ЭТО
Не могу забыть, не могу простить
Простить человека, значит снять с него ответственность за то, что мы чувствуем.
Джон Грэй
Мы все мечтаем о большой любви, хотим жить со своей половинкой долго и счастливо, и надеемся умереть в глубокой старости в один день. Увы, как это не парадоксально, жизнь устроена так, что получить желаемое гораздо легче, чем сохранить. Миллионы людей, бедные и богатые, молодые и «давно уже молодые» рано или поздно утрачивают любовь и страдают - каждый по-своему и все одинаково.
Статистика - упрямая дама. Она говорит, что своим любимым хотя бы раз в жизни изменяют от 44 до 76 % мужчин и от 21 до 50 % женщин. При этом более 70 % изменивших женщин втайне испытывают угрызения совести; представители же сильного пола огорчаются в основном тогда, когда тайное, что называется, становится явным. И во всех случаях измены жестоко бьют по супружеским отношениям, очень часто заканчиваясь разводами.
Как быть тому, кто попал в такую ситуацию? Запретить себе или кому-то еще измену – то же самое, что запретить споткнуться или заболеть. С изменой бесполезно бороться, но как с ней смириться?!
Зыбучие пески боли
- Но ведь это ... не так страшно. И позорного ничего нет, по крайней мере, для меня. Я его любила много лет, и это его решение – уйти! В чем ... мой позор?
- Вас вычеркнули. Вами попользовались, и больше вы не нужны. Вы хуже всех тех, кого не бросили, потому что они смогли удержать суженых рядом с собой, а вы нет!
Этот диалог двух героинь из романа Татьяны Устиновой можно рассматривать как пример внутреннего диалога человека, пережившего измену и уход партнера. Внезапно наступившее одиночество вырывает человека из привычного существования и швыряет в будущее, где нужно заново выстраивать отношения с миром и людьми. Боль заполняет его жизнь, принося с собой разочарование, гнев, тоску, страх и сожаление о несбывшемся. Некоторые так и живут с этой болью, и она разъедает их изнутри, другие топят ее в алкоголе, третьи - пытаются обойтись «косметическим ремонтом» собственной души. Мужчины рассчитывают забыть о своих душевных ранах, погружаясь с головой в работу либо обзаводясь случайными пассиями. Женщины, пережив измену, уже никому не верят и избегают близких отношений, чтобы не зависеть от превратностей любви.
Невозможно простить
«Такое невозможно простить!» - говорят себе многие после развода. Но давайте задумаемся, что стоит за этим «невозможно»?
Вступая в брак, мы начинаем воспринимать того, кого любим как неотъемлемую часть собственной жизни, как мое!
Не это ли, в первую очередь, заставляет нас страдать, когда наши отношения дают трещину? Однажды получив своего единственного в безраздельное, как нам представляется, пользование, мы очень часто отказываемся видеть в нем самодостаточную личность. Почему? Потому что тогда нам незачем тратить силы на то, чтобы, в свою очередь, оставаться для него интересным. Скажите, многие ли из ваших знакомых покупают своим женам цветы просто так, без особого повода? И многие ли жены «чистят перышки» не к приходу гостей, а в ожидании супруга с работы? В период ухаживания влюбленные демонстрируют себя с наилучшей стороны и стараются привлечь партнера своей эрудицией, модным видом или же нестандартным хобби. Но после свадьбы им уже незачем удивлять друг друга. Окунувшись в будни совместной жизни, они как бы подписывают негласный договор о взаимном прощении лености души, дескать: «Я закрою глаза на твою внутренюю посредственность, если и ты сделаешь то же самое». Понятно, что разрыв таких отношений воспринимается пострадавшей стороной как прямое обвинение в собственной несостоятельности.
Партнер становится выгодным приобретением, обеспечивающим стабильность нашей жизни, а брак – более или менее удачной сделкой.
Трагические слова Маяковского «Любовная лодка разбилась о быт» вошли в поговорку. Но часто быт оказывается тем единственным спасательным кругом, который удерживает на плаву уже потерпевшую караблекрушение семью. Накопленное за годы совместной жизни имущество, общие друзья и, в первую очередь, дети объединяют супругов. Теряя все это, мы чувствуем себя в буквальном смысле ограбленными.
Все мы подсознательно проецируем на своих партнеров наши детские инфантильные переживания. Именно здесь и разворачивается при измене и разводе главная часть трагедии.
Наиболее ранний младенческий опыт удовлетворенности жизнью это опыт обладания грудью матери. Недоступность материнской груди возбуждает в младенце бессознательную тревогу, обусловленную неспособностью полновластно распоряжаться тем, от чего зависит само его выживание. В дальнейшем эта тревога, проецируемая на партнера по браку, вынуждает нас воспринимать разрыв с ним предельно драматично – как вопрос жизни и смерти.
Кроме того, младенец еще не знает собственных телесных границ и потому не воспринимает мать как нечто отдельное. Инстинктивная потребность в такой целостности, сохраняющаяся в нас на протяжении всей жизни, приводит к тому, что мы переживаем измену партнера или развод как «ампутацию» (вот откуда взялось выражение «резать по живому»). Полученное душевное увечье еще многие годы донимает нас мучительными фантомными болями.
В результате мы лишаемся способности мыслить здраво. Горизонт нашего восприятия суживается до точки слепого нерассуждающего гнева на бывшего партнера, лишившего нас всего того, что было нам дорого. Гнев превращается в очаг множества негативных переживаний, подавляющих все остальные чувства и разрушающих нашу жизнь.
Что делать в такой ситуации?
Во-первых, как бы это ни было трудно, нужно признать, что случившееся действительно случилось.
Во-вторых, следует осознать, что партнер, также как и любой другой человек, вправе распоряжаться собственной жизнью. Чувство, что он вам что-то должен, лишь продлит ваши мучения.
В-третьих, вспомните переживания, переполнявшие вас на заре вашей любви, и воскресите в своей памяти те счастливые моменты, которые вы пережили вместе. Не заслуживает ли партнер хотя бы благодарности за то, что все это было в вашей жизни?
В-четвертых, - будьте реалистом. Оставивший вас партнер не несет ответственности за то, счастливы ли вы (или несчастны). Почему? Потому что мысленно он уже давно не с вами. Его измена – лишь вершина айсберга, основная часть которого скрыта в глубинах вашей прежней супружеской жизни.
И, в пятых, - необходимо отдавать себе отчет в том, что пережить измену и развод, значит, получить опыт, который при всей своей травматичности, может открыть для вас совершенно новые жизненные перспективы.
Вот что советует Джон Грэй, всемирно известный специалист в области семейный отношений и автор бестселлеров:
1. Дайте волю своим «чувствам жертвы».
Когда мы подавляем свой гнев, нас охватывает жалость к себе. И, наоборот, отдавшись гневу, мы не оставляем у себя в душе места для сожалений. Благодаря страху мы перестаем желать то, что нам уже не принадлежит. Уделив достаточно времени собственной грусти, мы освобождаемся от гнева и страха и обретаем способность прощать.
2. Перестаньте считать себя жертвой.
Обвиняя партнера в своих несчастьях и взваливая на него всю вину за происходящее, мы тем самым неосознанно закупориваем в себе собственные болезненные эмоции; мы держимся за свою боль, ожидая, что это заставит партнера изменить свое отношение к нам; постоянно обвиняя кого-то другого в том, как нам плохо, мы сами себя программируем на несчастье.
Письма себе
Один из способов справиться с утратой - описывать ее в письмах, многократно выплескивая негативные эмоции на бумагу до тех пор, пока они не угаснут. Конечно, нам привычнее рассказывать о своих проблемах подруге или другу, но в данном случае их сочувствие и жалость станут подпитывать ваши страдания, а не гасить. Поэтому лучше, писать письма в стол, адресуя их воображаемому собеседнику. Эффект будет еще большим, если в роли такого собеседника вы будете мысленно представлять оставившего вас партнера.
Начинать подобные письма можно следующими словами: «Дорогой друг, я пишу тебе это письмо, чтобы поделиться с тобой своей болью…». И далее:
• Я страдаю, потому что…
• Мне страшно, потому что…
• Я сожалею о том, что…
• Я надеюсь…
Отложите в сторону написанное письмо. Возьмите чистый лист бумаги и попробуйте ответить себе от имени своего адресата. Тут вам может помочь следующий перечень незаконченных предложений:
• Дорогая (ой), я сожалею что …
• Прости меня за…
• Я понимаю, что…
• Желаю тебе…
Такую переписку следует вести до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваш гнев потерял власть над вами и иссяк. Отпустив свое прошлое, мы вновь обретаем себя и открываемся для новых встреч и переживаний.
НЕКстати
Согласно опросам 71 % мужчин считают, что чужая жена лучше своей.
Ежегодно на телевизионных экранах демонстрируется порядка 65 тыс. постельных сцен. При этом на пять постельных сцен с участием неженатых партнеров приходится лишь одна супружеская постельная сцена.
Телефонный опрос, проведенный телекомпаниями CNN и CBS, показал, что 67% респондентов относят к супружеской измене поцелуй; 64 % - общение в интернет секс-чатах; 43% - ситуацию, когда мужчина и женщина просто держатся за руки.
Половина представительниц прекрасного пола считает изменой ситуацию, если супруг всего лишь мечтает о какой-то иной женщине. 55% женщин склонны назвать мужа изменщиком, если он уличен в посещении стриптиза.
31 % респондентов сказали, узнай они об измене партнера, развелись бы, 54% - что уладили бы дело без развода, 15% - что судьба брака зависит от других обстоятельств.
Простить человека, значит снять с него ответственность за то, что мы чувствуем.
Джон Грэй
Мы все мечтаем о большой любви, хотим жить со своей половинкой долго и счастливо, и надеемся умереть в глубокой старости в один день. Увы, как это не парадоксально, жизнь устроена так, что получить желаемое гораздо легче, чем сохранить. Миллионы людей, бедные и богатые, молодые и «давно уже молодые» рано или поздно утрачивают любовь и страдают - каждый по-своему и все одинаково.
Статистика - упрямая дама. Она говорит, что своим любимым хотя бы раз в жизни изменяют от 44 до 76 % мужчин и от 21 до 50 % женщин. При этом более 70 % изменивших женщин втайне испытывают угрызения совести; представители же сильного пола огорчаются в основном тогда, когда тайное, что называется, становится явным. И во всех случаях измены жестоко бьют по супружеским отношениям, очень часто заканчиваясь разводами.
Как быть тому, кто попал в такую ситуацию? Запретить себе или кому-то еще измену – то же самое, что запретить споткнуться или заболеть. С изменой бесполезно бороться, но как с ней смириться?!
Зыбучие пески боли
- Но ведь это ... не так страшно. И позорного ничего нет, по крайней мере, для меня. Я его любила много лет, и это его решение – уйти! В чем ... мой позор?
- Вас вычеркнули. Вами попользовались, и больше вы не нужны. Вы хуже всех тех, кого не бросили, потому что они смогли удержать суженых рядом с собой, а вы нет!
Этот диалог двух героинь из романа Татьяны Устиновой можно рассматривать как пример внутреннего диалога человека, пережившего измену и уход партнера. Внезапно наступившее одиночество вырывает человека из привычного существования и швыряет в будущее, где нужно заново выстраивать отношения с миром и людьми. Боль заполняет его жизнь, принося с собой разочарование, гнев, тоску, страх и сожаление о несбывшемся. Некоторые так и живут с этой болью, и она разъедает их изнутри, другие топят ее в алкоголе, третьи - пытаются обойтись «косметическим ремонтом» собственной души. Мужчины рассчитывают забыть о своих душевных ранах, погружаясь с головой в работу либо обзаводясь случайными пассиями. Женщины, пережив измену, уже никому не верят и избегают близких отношений, чтобы не зависеть от превратностей любви.
Невозможно простить
«Такое невозможно простить!» - говорят себе многие после развода. Но давайте задумаемся, что стоит за этим «невозможно»?
Вступая в брак, мы начинаем воспринимать того, кого любим как неотъемлемую часть собственной жизни, как мое!
Не это ли, в первую очередь, заставляет нас страдать, когда наши отношения дают трещину? Однажды получив своего единственного в безраздельное, как нам представляется, пользование, мы очень часто отказываемся видеть в нем самодостаточную личность. Почему? Потому что тогда нам незачем тратить силы на то, чтобы, в свою очередь, оставаться для него интересным. Скажите, многие ли из ваших знакомых покупают своим женам цветы просто так, без особого повода? И многие ли жены «чистят перышки» не к приходу гостей, а в ожидании супруга с работы? В период ухаживания влюбленные демонстрируют себя с наилучшей стороны и стараются привлечь партнера своей эрудицией, модным видом или же нестандартным хобби. Но после свадьбы им уже незачем удивлять друг друга. Окунувшись в будни совместной жизни, они как бы подписывают негласный договор о взаимном прощении лености души, дескать: «Я закрою глаза на твою внутренюю посредственность, если и ты сделаешь то же самое». Понятно, что разрыв таких отношений воспринимается пострадавшей стороной как прямое обвинение в собственной несостоятельности.
Партнер становится выгодным приобретением, обеспечивающим стабильность нашей жизни, а брак – более или менее удачной сделкой.
Трагические слова Маяковского «Любовная лодка разбилась о быт» вошли в поговорку. Но часто быт оказывается тем единственным спасательным кругом, который удерживает на плаву уже потерпевшую караблекрушение семью. Накопленное за годы совместной жизни имущество, общие друзья и, в первую очередь, дети объединяют супругов. Теряя все это, мы чувствуем себя в буквальном смысле ограбленными.
Все мы подсознательно проецируем на своих партнеров наши детские инфантильные переживания. Именно здесь и разворачивается при измене и разводе главная часть трагедии.
Наиболее ранний младенческий опыт удовлетворенности жизнью это опыт обладания грудью матери. Недоступность материнской груди возбуждает в младенце бессознательную тревогу, обусловленную неспособностью полновластно распоряжаться тем, от чего зависит само его выживание. В дальнейшем эта тревога, проецируемая на партнера по браку, вынуждает нас воспринимать разрыв с ним предельно драматично – как вопрос жизни и смерти.
Кроме того, младенец еще не знает собственных телесных границ и потому не воспринимает мать как нечто отдельное. Инстинктивная потребность в такой целостности, сохраняющаяся в нас на протяжении всей жизни, приводит к тому, что мы переживаем измену партнера или развод как «ампутацию» (вот откуда взялось выражение «резать по живому»). Полученное душевное увечье еще многие годы донимает нас мучительными фантомными болями.
В результате мы лишаемся способности мыслить здраво. Горизонт нашего восприятия суживается до точки слепого нерассуждающего гнева на бывшего партнера, лишившего нас всего того, что было нам дорого. Гнев превращается в очаг множества негативных переживаний, подавляющих все остальные чувства и разрушающих нашу жизнь.
Что делать в такой ситуации?
Во-первых, как бы это ни было трудно, нужно признать, что случившееся действительно случилось.
Во-вторых, следует осознать, что партнер, также как и любой другой человек, вправе распоряжаться собственной жизнью. Чувство, что он вам что-то должен, лишь продлит ваши мучения.
В-третьих, вспомните переживания, переполнявшие вас на заре вашей любви, и воскресите в своей памяти те счастливые моменты, которые вы пережили вместе. Не заслуживает ли партнер хотя бы благодарности за то, что все это было в вашей жизни?
В-четвертых, - будьте реалистом. Оставивший вас партнер не несет ответственности за то, счастливы ли вы (или несчастны). Почему? Потому что мысленно он уже давно не с вами. Его измена – лишь вершина айсберга, основная часть которого скрыта в глубинах вашей прежней супружеской жизни.
И, в пятых, - необходимо отдавать себе отчет в том, что пережить измену и развод, значит, получить опыт, который при всей своей травматичности, может открыть для вас совершенно новые жизненные перспективы.
Вот что советует Джон Грэй, всемирно известный специалист в области семейный отношений и автор бестселлеров:
1. Дайте волю своим «чувствам жертвы».
Когда мы подавляем свой гнев, нас охватывает жалость к себе. И, наоборот, отдавшись гневу, мы не оставляем у себя в душе места для сожалений. Благодаря страху мы перестаем желать то, что нам уже не принадлежит. Уделив достаточно времени собственной грусти, мы освобождаемся от гнева и страха и обретаем способность прощать.
2. Перестаньте считать себя жертвой.
Обвиняя партнера в своих несчастьях и взваливая на него всю вину за происходящее, мы тем самым неосознанно закупориваем в себе собственные болезненные эмоции; мы держимся за свою боль, ожидая, что это заставит партнера изменить свое отношение к нам; постоянно обвиняя кого-то другого в том, как нам плохо, мы сами себя программируем на несчастье.
Письма себе
Один из способов справиться с утратой - описывать ее в письмах, многократно выплескивая негативные эмоции на бумагу до тех пор, пока они не угаснут. Конечно, нам привычнее рассказывать о своих проблемах подруге или другу, но в данном случае их сочувствие и жалость станут подпитывать ваши страдания, а не гасить. Поэтому лучше, писать письма в стол, адресуя их воображаемому собеседнику. Эффект будет еще большим, если в роли такого собеседника вы будете мысленно представлять оставившего вас партнера.
Начинать подобные письма можно следующими словами: «Дорогой друг, я пишу тебе это письмо, чтобы поделиться с тобой своей болью…». И далее:
• Я страдаю, потому что…
• Мне страшно, потому что…
• Я сожалею о том, что…
• Я надеюсь…
Отложите в сторону написанное письмо. Возьмите чистый лист бумаги и попробуйте ответить себе от имени своего адресата. Тут вам может помочь следующий перечень незаконченных предложений:
• Дорогая (ой), я сожалею что …
• Прости меня за…
• Я понимаю, что…
• Желаю тебе…
Такую переписку следует вести до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваш гнев потерял власть над вами и иссяк. Отпустив свое прошлое, мы вновь обретаем себя и открываемся для новых встреч и переживаний.
НЕКстати
Согласно опросам 71 % мужчин считают, что чужая жена лучше своей.
Ежегодно на телевизионных экранах демонстрируется порядка 65 тыс. постельных сцен. При этом на пять постельных сцен с участием неженатых партнеров приходится лишь одна супружеская постельная сцена.
Телефонный опрос, проведенный телекомпаниями CNN и CBS, показал, что 67% респондентов относят к супружеской измене поцелуй; 64 % - общение в интернет секс-чатах; 43% - ситуацию, когда мужчина и женщина просто держатся за руки.
Половина представительниц прекрасного пола считает изменой ситуацию, если супруг всего лишь мечтает о какой-то иной женщине. 55% женщин склонны назвать мужа изменщиком, если он уличен в посещении стриптиза.
31 % респондентов сказали, узнай они об измене партнера, развелись бы, 54% - что уладили бы дело без развода, 15% - что судьба брака зависит от других обстоятельств.
Комментарии